sindirim sistemimizin sağlığını etkileyen faktörler nelerdir?,bu faktörlerin, sindirim sistemimizin sağlığı üzerindeki olumlu ve olumsuz etkileri nelerdir?
Sindirim sistemimizin sağlığını etkileyen faktörler
Zararlı Alışkanlıklar - Sigara ve alkol kullanımı sindirim sistemi rahatsızlıklarına sebep olabilir.Yaşamımızdaki Stres Düzeyi - yüksek stres düzeyi sağlığımızı olumsuz etkiler.
Yaptığımız Aktivite ve Egzersizler - yaptığımız aktiviteler ve egzersizler bağırsaklarımızın sorunsuz çalışmasını sağlar.
Gıdaların Hazırlanış şekli ve hazırlanma koşulları - meyve ve sebzeleri yıkamadan yememeliyiz. Besinleri serin ve kuru yerlerde saklamalıyız, kısa sürede tüketmeliyiz.
Aldığımız Besinler - Lifli besinler tüketmek ve dengeli beslenmek sindirim sistemi sağlığını olumlu etkiler.
Besinlerin Tüketim şekli ve beslenme alışkanlıklarımız - Lokmaları çiğnemeden ve hızlı bir şekilde tüketmek mide rahatsızlıklarına sebep olabilir. Dengeli ve düzenli beslenme alışkanlığı sağlığımızı olumlu etkiler.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder